【唔会放弃】北极马拉松停赛不停练 刘心悠梁钊峰留家照操望圆梦

admin 1个月前 (09-20) 八卦 50 2
【唔会放弃】北极马拉松停赛不停练 刘心悠梁钊峰留家照操望圆梦 马拉松 北极 刘心悠 第1张
© 由 星岛网即时新闻 提供 心悠和钊峰留守在家依然勤做运动锻炼。

因应全球新型冠状病毒疫情蔓延,「北极马拉松2020」主办机构及富卫集团(「富卫」)以跑手的健康及安全为最重要的考量,决定把赛事延至2021举行。虽然赛事延期,但两位富卫香港代表跑手刘心悠和梁钊峰,留家照操练备战明天赛事,更分享他们的家居抗疫运动,鼓励大家在留守家中抗疫的同时,不妨多做运动,增强抵抗力以使抗疫行动事半功倍。

快将生日(4月1日)的心悠表示:「人生如马拉松、马拉松如人生,无论遇到甚么难关,我们也不要停下来,更要大步跨过,迈步向前。今年不能参赛,但我相信还有机会,我不会怠慢,会继续好好装备自己,按计划维持训练。今年的生日愿望是疫情可以尽快过去,下年仍有机会参加全球最Cool的马拉松,完成这富意义及毕生难忘的人生壮举。」

梁咏琪44岁生日直播与粉丝庆祝 囡囡乱入超可爱

© 由 星岛网即时新闻 提供 梁咏琪直播期间囡囡先后乱人。 梁咏琪(GiGi)昨日(3月25日)44岁生日,她专程开live唱歌与歌迷一齐庆生。她一开始与歌迷打招呼,直言因为疫情严重没心情庆祝,故开直播与大家互动。她又指生日没有乐队,为了避免与人近距离接触,只有one man band,更自爆在家中打足一日灯,准备了一整天。 其后GiGi唱出多首经典金曲,包括《画出彩虹》、《再见灰姑娘》等等。直播期间,囡囡Sofia在旁不断打搞妈妈,GiGi于是让囡囡入镜,Sofia在镜头面前拿着玩具结他十分可爱,GiGi指因为不能够锁门,以致阻止不到囡囡闯入。 GiGi在唱歌时则手持大咪,有歌迷笑指似「汤壶」,不少歌迷就大赞GiGi靓女,唱歌好听,当然不忘祝贺她生日快乐。GiGi同时亦有分享近况生活,例如整面包与蛋糕,也经常要与囡囡上网做功课。她

钊峰同样抱着绝不气馁的心态来面对极地赛事延期,并表示:「马拉松训练并非只为参加比赛。我们也享受了与心悠、志坚及辉Sir一同接受训练的过程,同时也让我们明白到,艰苦路上有同伴的重要性,一起克服困难会较容易,当成功时的喜悦亦更大。」

留在家中防疫的心悠及钊峰亦特别调整训练计划,减少到健身房或多人聚集的地方,并加强一系列「在家特训」,包括带氧运动、锻练核心肌群的力量运动,以及保持关节灵活性与柔软度的伸展运动。钊峰说:「现时进行的家中运动其实很适合大家一齐做,操fit身体来抗疫。在原地提腿,触碰腾空在腰间位置的手掌,以及原地弹跳,都是能够在家中做的带氧运动,可以增强心肺功能,一般人建议最少连续进行20分钟,慢慢加长时间至30分钟以上就最理想,而我为应付将来再挑战极地赛事,最少会做足1小时。」

力量运动方面,心悠选择难度较高的平板支撑,心悠说:「平板支撑无需任何器材,非常适合在家中做,一次过训练到外斜肌,腹横肌等肌肉,又能强化背部。留意做平板支撑时,力量需要集中在腹部,不要抬高臀部,维持稳定呼吸,一般人支撑到两分钟已经不错。这个运动可以提升新陈代谢率,同时可以燃烧脂肪,想身体线条更美的女士可以跟我一齐做。」心悠与钊峰提醒大家做完带氧及力量运动后,一定要再做伸展运动来放松肌肉。


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